Cara Tidur Nyenyak

Cara Tidur Nyenyak

Tahukah Anda bahwa 164 juta orang dewasa AS mengalami masalah tidur (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Jika Anda salah satu dari orang dewasa itu, biarkan Butik Satin membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Di dunia sekarang ini, ada jauh lebih banyak tekanan dan ketegangan daripada sebelumnya. Orang menjalani gaya hidup yang lebih sibuk, ada keluarga untuk dipikirkan, teman dan tentu saja, pekerjaan. Teknologi sangat maju sehingga sulit untuk menghindari email dan pesan - ponsel pintar melakukan ping hampir 24 jam sehari, tidak heran orang-orang sulit tidur! Ikuti tip gagal ini untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik dan bangun dengan perasaan lebih istirahat dari sebelumnya:

• Jangan makan sebelum tidur. Tubuh Anda perlu mencerna makanan dengan baik atau dapat mengganggu tidur. Cobalah dan makan makanan terakhir hari ini empat jam sebelum Anda pergi tidur untuk menghentikan hal ini terjadi. Hindari makanan buah kering (tinggi gula), pizza, alkohol, makanan berlemak, coklat dan teh hijau (stimulan alami). Hindari kafein, jika Anda menemukan bahwa tubuh Anda merespons kafein, minumlah secangkir kopi terakhir sebelum makan siang untuk memastikannya meninggalkan sistem Anda.
• Matikan perangkat Anda. Ini berarti ponsel pintar, iPad, dan objek terkomputerisasi Anda. Cahaya dan warna terang dari perangkat ini mengganggu fungsi otak sehingga otak Anda terlalu terstimulasi. Yang terbaik adalah menyisihkannya satu jam sebelum waktu tidur untuk membuat otak Anda fokus. Hal yang sama berlaku untuk TV, matikan.
• Nikmati mandi air hangat yang menenangkan. Redupkan lampu, mainkan musik, nyalakan lilin, dan bersantai di bak mandi busa dengan Mandi Biji Rami Surgawi dan Gel Mandi Jambu Air (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) atau Bathtub Gelembung Champagne El Dorado Pink kami (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Nyalakan lilin juga, untuk mengatur suasana hati. Kami merekomendasikan Lilin Pijat Karma Sutra kami dalam Almond Mediterania (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Ini juga ideal untuk pijat karena nyala api melelehkan lilin menjadi minyak.
• Pijat. Menggunakan lilin Almond Mediterania kami seperti yang disebutkan sebelumnya, manjakan diri Anda dengan pijat miliknya dan itu, itu adalah cara terbaik untuk bersantai setelah hari yang sibuk dan sempurna setelah mandi, sebelum tidur!
• Setelah Anda mandi dan dipijat, saatnya untuk tidur. Pastikan Anda mengenakan sesuatu yang sangat nyaman, terlalu panas dan Anda akan berguling-guling sehingga Anda membutuhkan sesuatu yang ringan dan lembut yang terasa indah di tempat tidur. Kami merekomendasikan sutra murni karena merupakan serat alami dan terasa luar biasa di samping kulit. Piyama Sutra Charmeuse Drawstring Silk biru bayi kami sangat cocok untuk tidur malam yang nyenyak https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Tentu saja, Anda perlu tempat tidur yang tepat juga, tidak ada gunanya bersiap-siap untuk tidur nyenyak di tempat tidur tua yang tidak terasa mewah untuk dimasuki. Tempat tidur sutra kami sangat indah dan rasanya luar biasa untuk ditiduri, kami memiliki berbagai set untuk dipilih dalam berbagai warna yang luar biasa untuk dipadukan dengan skema dekorasi Anda. Pilih satu di sini dan tidurlah seperti seorang ratu: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Berhubungan seks! Seks melepaskan hormon perasaan senang (tidak ada kejutan di sana) dan sering kali membantu Anda tertidur. Ini jelas cara yang bagus untuk merasa intim, dicintai, dan aman jadi sebelum Anda menutup mata, lakukan lincah dengan pasangan. Anda selalu dapat membumbui kehidupan seks Anda dengan beberapa mainan seks mewah kami, dijamin akan mendapatkan denyut nadi sebelum melambat lagi dan jatuh ke dalam tidur yang nyenyak! Pilih sesuatu yang sedikit berbeda di sini: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Semprotkan beberapa lavender ke bantal Anda. Lavender adalah minyak esensial alami yang dikenal karena sifatnya yang menenangkan dan menenangkan dan dalam penelitian itu membantu mengatasi insomnia.
• Akhirnya, sekarang Anda mudah-mudahan kelelahan, Anda harus tidur nyenyak, tetapi jika Anda masih merasa terlalu aktif, cobalah Aplikasi tidur seperti Bantal, tersedia di iPhone, itu dirancang khusus untuk membawa relaksasi yang mendalam.

Selamat malam!